Як уберегтися від переохолодження?

❄️ Переохолодження може виникнути навіть за відносно теплої погоди (вище 4°C), якщо людина промокла, спітніла або перебувала на холодному вітрі. З настанням морозів ризик переохолодження та обморожень зростає.

Зниження температури тіла нижче 35°C 🌡️ негативно впливає на життєво важливі органи – серце, мозок і легені. Без вчасної допомоги переохолодження може бути смертельним.

 

Як уберегтися від переохолодження:

✅ Тримайте голову й кінцівки в теплі: носіть шапку, шарф і рукавички.

✅ Захищайтеся від вітру та вологи: носіть кілька шарів вільного одягу.

✅ Рухайтеся, щоб підтримувати кровообіг, але уникайте надмірного спітніння.

✅ Змінюйте мокрий одяг на сухий якомога швидше.

✅ Дотримуйтеся збалансованого харчування, пийте достатньо води, уникайте вживання алкоголю.

 

Фактори ризику переохолодження:

⚠ Висока вологість, сильний вітер.

⚠ Мокрий або тісний одяг.

⚠ Нерухоме положення.

⚠ Алкогольне чи наркотичне сп’яніння.

⚠ Зневоднення, недостатнє харчування.

 

Людина може не усвідомлювати свого стану, адже симптоми з’являються поступово. Перші ознаки:

● Тремтіння.

● Бліда, холодна шкіра.

● Нечітка мова.

● Повільне, поверхневе дихання.

● Слабкий пульс.

● Порушення координації.

● Сонливість, сплутаність свідомості.

 

Що робити:

✅ Перемістіть людину в тепле місце, захистіть від вітру.

✅ Зніміть мокрий одяг, одягніть у сухе й тепле, накрийте ковдрою.

✅ Запропонуйте теплий напій без алкоголю.

✅ Якщо потрібно додаткове зігрівання, прикладайте теплі (не гарячі) компреси до шиї, грудей, паху.

Обмороження найчастіше вражає пальці, кисті, стопи, вуха, обличчя, ніс.

 

Ступені обмороження:

1️⃣ Легке: бліда, набрякла шкіра, зниження чутливості.

2️⃣ Середнє: пухирі з прозорою рідиною, лихоманка.

3️⃣ Тяжке: омертвіння шкіри, пухирі з темно-червоною рідиною, ризик гангрени.

4️⃣ Критичне: пухирі з чорною рідиною, важкий стан, шок.

 

Перша допомога:

● Викличте екстрену допомогу (112).

● Не проколюйте пухирі.

● Накладіть стерильні сухі пов’язки.

● Не масажуйте й не розтирайте обморожені ділянки.

● Слідкуйте за станом людини до прибуття медиків.