Місяць обізнаності про ментальне здоров’я
Місяць обізнаності про ментальне здоров’я відзначається у світі з 1949 року. Цьогоріч Україна вперше приєднується до цих заходів.
Базовою цінністю ментального здоров’я є добробут людини й те, наскільки вона почувається щасливою. Ментальне здоров’я — це універсальне право людини. Це не лише відсутність розладів, а й внутрішні ресурси для того, щоб реалізувати свої здібності, працювати, піклуватися про інших, не забуваючи про себе.
Піклуватися про ментальне здоров’я варто щодня, а не лише протягом місяця обізнаності про нього.
В умовах довготривалої агресії з боку рф для українців абсолютно нормально почуватися недобре. До того ж кожна людина має свої періоди, коли вона почувається виснаженою або пригніченою. Важливо шукати підтримку, якщо це потрібно, і давати собі час на відновлення.
Зазвичай людина може самостійно впоратися з пережитим, якщо турбота про ментальне здоров’я стане щоденною звичкою. Навички самозаспокоєння та догляду за своїм психоемоційним станом можуть бути дуже корисними. Це може включати медитацію, вправи на заспокоєння, регулярний відпочинок та заняття, які приносять задоволення. Крім того, важливо бути свідомими та звертати увагу на власні емоції й потреби.
Піклуватися про себе — це перший крок до того, щоб мати змогу допомагати іншим. Коли ми добре відпочиваємо, правильно харчуємося, підтримуємо фізичну активність і займаємося улюбленими справами, ми стаємо сильнішими, енергійнішими й більш здатними підтримувати тих, кого любимо.
Якщо не можете самостійно впоратися з ментальним дискомфортом, пам’ятайте: несоромно попросити підтримки в людей, яким довіряєте, або звернутися до фахівця з ментального здоров’я (психолога, психотерапевта).
🏥 Наш Центр ментального здоров’я надає підтримку тим, хто її потребує.
Тут ви можете отримати консультацію, розповісти про свій стан і знайти безпечний простір для відновлення.
Звернення по допомогу — це не слабкість, а крок до покращення якості життя.
