29 травня відзначається Всесвітній день здорового травлення
29 травня відзначається Всесвітній день здорового травлення, заснований у 1958 році.
Запровадивши щорічне проведення цього дня, гастроентерологи з усього світу прагнули привернути увагу суспільства до проблем травлення, зростання кількості таких порушень і збільшення числа людей, які від них страждають.
Здоровий спосіб життя щороку приваблює дедалі більше людей, які намагаються його дотримуватися.
На жаль, розлади травлення стали постійним супутником життя для багатьох сучасних людей. Статистика свідчить, що 50–60% населення мають проблеми з функціонуванням травної системи. У великих містах ця цифра подекуди сягає 90%! Це пов’язано з різними чинниками — передусім з неправильним харчуванням, низькою якістю продуктів, шкідливими звичками та хронічним стресом, який відчуває більшість людей.
Наслідками порушень травлення можуть стати ожиріння, розлади обміну речовин, а також різноманітні захворювання шлунково-кишкового тракту, зокрема печія, гастрит тощо.
Основним способом захисту від таких недуг є профілактика, яку рекомендують гастроентерологи й дієтологи. Серед основних порад — відмова від шкідливих звичок і малорухливого способу життя, регулярна фізична активність, боротьба зі стресом, а також дотримання раціонального режиму харчування.
У раціоні варто обмежити споживання жирних, смажених, копчених, гострих, солоних і маринованих страв. Також слід уникати частого вживання алкоголю та газованих напоїв.
У будь-якому разі харчування людини має бути регулярним, різноманітним, повноцінним і збалансованим. Такий підхід допоможе запобігти багатьом захворюванням і покращити якість життя. А активний спосіб життя, помірні фізичні навантаження й відмова від шкідливих звичок зроблять це життя яскравим і повноцінним!
