Чому артеріальна гіпертензія — «тихий вбивця»?
Чому артеріальна гіпертензія — «тихий вбивця»?
📊 За даними ВООЗ, 1,28 млрд людей віком 30–79 років у світі мають артеріальну гіпертензію. Близько 46 % навіть не підозрюють про свій стан, і лише 42 % отримують діагноз та лікування.
Артеріальна гіпертензія — одна з головних причин передчасної смерті. Її небезпека в тому, що тривалий час вона може не мати симптомів, але поступово пошкоджує життєво важливі органи, підвищуючи ризик:
● інфаркту та інсульту;
● серцевої й ниркової недостатності;
● сексуальних розладів;
● проблем із зором, аж до сліпоти.
🩺 Єдиний спосіб виявити підвищений тиск — вимірювати його регулярно.
📌 Що таке артеріальний тиск?
Артеріальний тиск — це сила, з якою кров тисне на стінки артерій.
⬆️ Систолічний (верхній) — тиск під час скорочення серця.
⬇️ Діастолічний (нижній) — тиск під час розслаблення серцевого м’яза.
Норми артеріального тиску
✅ <120 / <80 — оптимальний
👍 120–129 / 80–84 — нормальний
⚠️ 130–139 / 85–89 — високий нормальний
🚨 140–159 / 90–99 — гіпертензія 1 ступеня
📢 Якщо тиск перевищує 140/90, зверніться до лікаря та дотримуйтесь його рекомендацій.
📌 Як контролювати тиск?
● Зменшити споживання солі.
● Контролювати вагу.
● Регулярно рухатися.
● Відмовитися від куріння та алкоголю.
За потреби — приймати призначені лікарем ліки (особливо при цукровому діабеті та інших ризиках).
📌 Як вимірювати тиск вдома?
1️⃣ Сядьте зручно, спина на спинці стільця, ноги на підлозі.
2️⃣ Манжету надягніть на оголене плече на рівні серця.
3️⃣ Нижній край манжети — на 1–2 см вище ліктя.
4️⃣ Руку покладіть на стіл, не розмовляйте та не рухайтесь.
5️⃣ За 30 хв до вимірювання — без кави та куріння.
🕒 Вимірюйте двічі на день — зранку та ввечері, ведіть щоденник показників.
Регулярний контроль артеріального тиску, виконання призначень лікаря та здоровий спосіб життя допоможуть уникнути небезпечних наслідків цього «тихого вбивці».
