Наші колеги діляться професійним досвідом та корисними практиками збереження психічного здоров’я
🤝 Наші колеги діляться професійним досвідом та корисними практиками збереження психічного здоров’я 💙
На початку грудня мені пощастило навчатись на курсі: "Важливі навички в періоди стресу" 🧠
Стрес – відчуття перенапруження через життєві проблеми та загрози.
Війна в Україні – це стрес для кожного українця 🇺🇦, і це нормальна реакція психіки на такі події.
Щоб справлятися з цими викликами та продовжити жити, фахівцями ВООЗ розроблена програма, що носить назву: "Важливі навички в періоди стресу".
Мета – навчитися з любих життєвих обставин виходити з мінімальними витратами 💪
Програма "ВНвПС" розрахована на те, що, опанувавши її, людина в змозі допомогти сама собі впоратися зі стресом 🌱
Об'єм має 3 або 5 щотижневі сесії 📅
Для ґрунтовного засвоєння та практичного опрацювання навичок однієї сесії потрібно 6–8 днів ⏳
Пройшовши через 5 сесій, учасник навчається практикам:
✅ "емоційна буря" (про важкі думки та почуття);
✅ "заземлення" (утримує в рівновазі та зберігає в безпеці);
✅ "відстрілятися від гачка" (перенаправити увагу та почати діяти з навколишнім світом);
✅ "проявляти доброту" (вчимось любити себе);
✅ "створення простору" (я є такою людиною, якою хочу бути).
Це терапія, коли кожен приймає відповідальність за свій стан.
Залежність від фахівців зменшується.
Опанувавши "ВНвПС", ми більше не боремось з обставинами, а вчимось з ними жити 🌿, не витрачаючи життєвий ресурс марно ✨
✍️ Клінічний психолог Ніна Боровок
