20 березня – Всесвітній день здоров'я ротової порожнини!
🦷 20 березня – Всесвітній день здоров'я ротової порожнини!
За даними ВООЗ, близько 3,5 мільярда людей у світі мають захворювання ротової порожнини — карієс, пародонтит та інші. Але справа не лише у зубах. Бактерії з ясен можуть потрапляти в кров і підвищувати ризик серцево-судинних захворювань, уражень легень, ускладнень при діабеті та інших серйозних станів.
Щоб уникнути цього, важливо дотримуватися простих правил 👇
✅ Гігієна понад усе
✔ Чистіть зуби двічі на день не менше 2 хвилин
✔ Використовуйте фторовану пасту – вона зміцнює емаль
✔ Не забувайте про зубну нитку або іригатор
✔ Міняйте щітку кожні 3-4 місяці
🩺 Регулярні візити до стоматолога
Навіть якщо нічого не болить, профілактичний огляд має бути щонайменше раз на 6–12 місяців.
🚫 Скажіть "ні" шкідливим звичкам
❌ Курінню, тютюну та алкоголю
❌ Надлишку цукру – не більше 25 г на день
❌ Використанню зубів замість інструментів
🥦 Додаємо корисні звички
✔ Збалансоване харчування (овочі, фрукти, молочні продукти)
✔ Питна вода – найкращий напій для зубів
✔ Захист зубів під час спорту та активного відпочинку
💡 Здоров’я ротової порожнини – це ваше загальне здоров’я! Дотримуйтеся цих простих порад, і ваша усмішка залишатиметься здоровою на довгі роки.
