17 травня – Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією
🗓️ 17 травня – Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією
📊 За статистикою, понад 12 мільйонів українців страждають від підвищеного артеріального тиску.
🩺 Артеріальна гіпертензія (або гіпертонія) – це стійке підвищення артеріального тиску; стан, наслідки якого є однією з найчастіших причин передчасної смерті.
⚠️ Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. До 40% хворих на артеріальну гіпертензію навіть не підозрюють про недугу, бо часто ця хвороба перебігає безсимптомно.
🔍 Щоб виявити артеріальну гіпертензію, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск та спостерігати за власним станом.
🤒 Симптоми артеріальної гіпертензії:
📈 Підвищений тиск (верхня межа — 140 мм рт. ст., нижня — 90 мм рт. ст.);
🤕 Головний біль (найчастіше в потиличній чи тім’яній частині);
😵💫 Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
💔 Біль у ділянці серця;
💓 Прискорене серцебиття (понад 90 ударів на хвилину у стані спокою);
😮💨 Відчуття задухи.
👥 До груп ризику потрапляють передусім люди з недостатнім фізичним навантаженням, курці та люди із зайвою вагою.
🛡️ Профілактика захворювання:
🚭 Відмовтеся від куріння;
🍷 Обмежуйте кількість спожитого алкоголю;
🏃♂️ Регулярно займайтеся фізичними вправами;
🧂 Обмежуйте споживання солі;
🧘♀️ Уникайте стресів;
🥑 Вживайте продукти, багаті на калій (наприклад, банани, зелень, авокадо).
🌱 Замислюватися про профілактику гіпертонічної хвороби необхідно ще в молодому віці, особливо, якщо хтось із близьких родичів хворів на серцево-судинні захворювання.
❤️ Відмовтеся від куріння та надмірного вживання алкоголю, уникайте стресових ситуацій, підтримуйте нормальну масу тіла та регулярно займайтеся спортом на свіжому повітрі – саме ці прості й корисні звички стануть запорукою міцного здоров’я та довголіття!
