Емоції керують нами, чи ми, емоціями?

🧠 Емоції керують нами, чи ми, емоціями?

Нещодавно на базі харківського офісу Коломийчиської військової адміністрації відбулося психоосвітнє заняття на тему: «Що таке емоційний інтелект і навіщо його розвивати».

Заняття провела клінічний психолог та психотерапевт Центру ментального здоров'я Аліна Давиденко. Головною метою було сформувати у слухачів базове розуміння поняття емоційного інтелекту та його ролі в психоемоційному стані, стосунках і повсякденному житті. Під час зустрічі учасники разом із психологом працювали над такими завданнями:

🔹 з'ясовували, що таке емоційний інтелект;
🔹 навчалися розпізнавати та називати власні емоції;
🔹 розбирали зв'язок між ситуацією, думками, емоціями та поведінкою;
🔹 розуміли різницю між тим, що ми відчуваємо (емоцією), і тим, як на це реагуємо (поведінковою реакцією);
🔹 знайомилися з простими способами емоційної саморегуляції;
🔹 розвивали навички конструктивного спілкування та самоспостереження.

Розуміння своїх емоцій та вміння ними керувати — фундамент нашої внутрішньої стійкості. Дякуємо всім учасникам за активну участь, а Коломийчиській військовій адміністрації за гостинність та наданий простір для проведення лекції.

Піклуйтеся про себе та своє ментальне здоров'я! 💙💛