Наскільки сон важливий для здоров’я та як покращити його якість
Сон відіграє надзвичайно важливу роль у підтримці нашого фізичного здоров’я, психічного добробуту та загальної якості життя. На тривалість та якість сну значно впливають різні аспекти нашого повсякдення, включаючи соматичне здоров’я, яке відображає поточний стан органів і систем, рівень їх розвитку та ступінь адаптації до зовнішнього середовища. Сон також впливає на наші харчові звички.
Тому кожній людині, попри складні життєві обставини, важливо стежити за достатньою кількістю сну.
Як зробити свій сон якіснішим? Дивіться корисні рекомендації від Центру громадського здоров’я на основі матеріалів, розроблених у рамках Всеукраїнської програми з ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською. ⬇️
